B 族維生素參與身體的許多重要代謝功能，並有助於心理和生理健康。維生素 B1、B2、菸酸、B6、生物素和 B12 都在能量代謝中發揮重要作用，有助於正常的神經功能。

此外，維生素 B1 有助於正常的心理功能和正常的心臟功能。維生素 B2 和菸酸 (B3) 有助於減少疲倦和疲勞，以及維持正常粘膜和正常皮膚。維生素 B6 和 B12 有助於紅細胞的正常形成和免疫系統的正常功能。生物素 (B7) 有助於正常的心理功能和維持正常的毛髮、皮膚和粘膜。

複合維生素 B 不含化學防腐劑、色素、乳糖和麩質。它適合素食者和嚴格素食者。